Bagaimana untuk menurunkan berat badan dalam seminggu sebanyak 10 kilogram atau lebih? Adakah ia realistik atau patutkah saya menetapkan matlamat yang lebih kecil? Kami telah mengumpulkan panduan pemakanan dan senaman yang berguna untuk membantu anda menurunkan berat badan.
Maklumat terperinci tentang cara lelaki dan wanita menurunkan berat badan melalui senaman di rumah. Penerangan mengenai latihan yang berkesan untuk penurunan berat badan di rumah, serta peralatan sukan apa yang diperlukan untuk ini.